SANE ABITUDINI DA ADOTTARE SUBITO PER COMBATTERE LA CELLULITE

SANE ABITUDINI DA ADOTTARE SUBITO PER COMBATTERE LA CELLULITE
È la rovina dell’esistenza di molte donne, quegli avvallamenti grumosi a buccia d’arancia che si insediano sulle nostre cosce e sulle nostre natiche, in altre parole … la CELLULITE! Ma renderla meno visibile si può, attraverso una combinazione di alimentazione sana, esercizio fisico, cura del corpo e creme. Detto ciò, è importante ricordare che la cellulite colpisce circa l’85% delle donne e non c’è nulla di cui vergognarsi ad averla.

Ama il tuo corpo, ama te stessa.

 

Prova con il Dry Brushing

Il dry brushing o “spazzolatura a secco”, sostanzialmente è una sorta di massaggio esfoliante che si pratica utilizzando una spazzola con setole vegetali che si fa passare sul corpo con movimenti lenti e circolari, da due a tre volte a settimana. Le setole rigide della spazzola rimuovono dalla pelle le cellule morte mentre la pressione esercitata stimola la microcircolazione e il drenaggio linfatico, e questo può aiutare l’organismo a eliminare le tossine che contribuiscono alla formazione della cellulite. È consigliabile fare il dry brushing prima della doccia, per circa tre-cinque minuti. Ma attenzione! L’operazione va fatta con delicatezza, non bisogna premere troppo forte e occorre evitare l’effetto scrub. Non dimenticare che l’obiettivo è una esfoliazione leggera!

 

Rilassa la mente e l’animo

Spesso facciamo l’errore di tenere un ritmo frenetico, senza mai trovare il tempo per concederci un po’ di relax e allentare la tensione. Questo stile di vita può però portare notevoli problemi di salute al nostro corpo. Quando si è sotto stress, il nostro organismo produce cortisolo e questa sostanza chimica viene liberata in tutto il corpo. Oltre a causare una miriade di altri problemi, il cortisolo può anche favorire l’accumulo di grassi. E più grassi si accumulano, più la cellulite tende a comparire. Lo yoga può essere d’aiuto per eliminare lo stress e, allo stesso tempo, passare da una posizione all’altra può migliorare la circolazione e aumentare il flusso dei liquidi linfatici.

 

Adottare un’alimentazione sana

Se è vero che la cellulite può colpire chiunque, indipendentemente dal peso, è comunque importante seguire una dieta sana. Aumenta l’assunzione di frutta e verdura, in particolare di mirtilli, fragole, lamponi, more e mirtilli rossi. Riduci i carboidrati semplici elaborati, che possono provocare alti livelli di insulina nel sangue e favorire la formazione di grasso. Scegli invece piccoli quantitativi di carboidrati integrali a basso indice glicemico come pane ai multicereali, patata dolce e legumi che servono a stabilizzare gli zuccheri nel sangue e i livelli di insulina. Inserisci grassi sani nella dieta. Sostituisci i grassi saturi con grassi sani contenenti omega-3, che si trovano nel pesce grasso, nei semi di lino, nell’olio di pesce e nelle noci.

 

Usa una crema specifica

La crema anticellulite a effetto lifting Bodylift di e’lifexir fa parte della linea specifica di e’lifexir per la cura del corpo, creata con estratti di piante e frutta naturali e biologici.
Offre un triplo effetto anti-cellulite.

La foglia di Drosera ramentacea, una pianta carnivora, rende la pelle più liscia e riduce la comparsa della cellulite.
L’estratto di occhio di drago protegge i tessuti cutanei attraverso la sua azione antiossidante, affinando la grana della pelle.
L’estratto di sambuco migliora la microcircolazione e ha un effetto decongestionante sul tessuto cutaneo, mentre acqua di ciliegia, di mirtillo e di arancia aiutano a proteggere la pelle.

Per maggiori informazioni su Bodylift clicca qui.

 

Fai più esercizio

Cerca uno sport o un corso di qualcosa che ti piaccia particolarmente e trova assolutamente il tempo da dedicarvi. Indurire i muscoli sotto alla cellulite aiuterà a dare alla pelle un aspetto più levigato. Concentrati sugli esercizi che possano rinforzare i muscoli posteriori della coscia, i quadricipiti, i glutei e i fianchi. Cerca di allenare le parti inferiori del corpo almeno due volte a settimana, aumentando gradualmente il carico, per una vera sfida ai tuoi muscoli. L’allenamento a intervalli – che prevede una variazione di intensità dell’attività ginnica svolta – è un metodo efficace per bruciare calorie e grasso corporeo.

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *